Tu te reconnais ?
Quand tu t’oublies pour les autres
- Tu as tendance à trop donner, à t’oublier.
- Tu acceptes des situations qui ne te conviennent plus.
- Dire non te donne l’impression de décevoir ou de laisser tomber.
- Tu finis épuisé(e), parfois avec une colère que tu gardes pour toi.
Dire oui — et non — plus sereinement
Poser une limite, ce n’est pas fermer la porte aux autres : c’est te respecter, pour pouvoir continuer à donner sans t’épuiser.
Ensemble, on identifie ce qui rend le « non » si difficile pour toi, et on s’entraîne, concrètement, à exprimer tes besoins et tes refus avec clarté et bienveillance.
C’est là qu’on fait alliance.
Toi et moi, on forme une équipe. Je ne suis pas là pour te dire comment vivre ta vie, mais pour t’aider à mieux te connaître et à trouver tes propres réponses.
Tes besoins, tes valeurs, tes limites et tes ressources deviennent notre tableau de bord.
Comment ça se passe
Un accompagnement à ton rythme et à ta réalité
01
Diagnostic préparatoire offert
Environ 15 minutes, à l’écrit ou à l’oral. Tes réponses me permettent de préparer notre échange avec attention.
02
Des séances d’1h30
Questionnement, écoute active et outils concrets : coaching, PNL, EFT, hypnose, relaxation.
03
Un plan d’action
Adapté à tes objectifs, à ton rythme et à ta réalité, pour des changements concrets, progressifs et durables.
04
Ce qui reste
Ce que tu apprends à faire pour toi peut te servir bien plus longtemps.
Les outils que j’utilise pour apprendre à poser tes limites
Communication non violente
Pour exprimer tes besoins, tes demandes et tes refus avec clarté et respect.
Outils de connaissance de soi
Tests, grilles d’exploration : pour identifier tes valeurs, tes besoins, tes limites et tes ressources.
Hypnose SAJECE
Une approche douce et non directive, pour accompagner en douceur l’évolution des croyances limitantes.
Tarifs · séances d’1h30
- Coaching complet (7 à 12 séances) 120 €
- Coaching Flash 150 €
- Consulting 150 €
- Horaires hors-cadre +20 €
Tes questions
Combien de séances faut-il prévoir ?
Entre 7 et 12 séances d’1h30 pour un coaching complet, avec une adaptation sur mesure. Le coaching Flash permet de travailler une problématique précise en une séance.
C’est quoi, l’hypnose SAJECE ?
Une approche douce, non directive, qui respecte ton libre arbitre et ton rythme. Elle accueille les émotions avec respect et accompagne en douceur l’évolution des croyances limitantes.
Je peux avoir un rendez-vous le soir ou le week-end ?
Oui, avec un supplément de +20 € : en soirée, certains samedis et dimanches, et les jours fériés à discrétion.