Tu te reconnais ?
Quand tu tiens à bout de bras
- Tu rentres vidé(e), et il ne reste plus rien pour toi.
- Tu as du mal à décrocher, même le week-end.
- Tu as l’impression de tenir à bout de bras.
- Ce qui te motivait n’a plus le même goût.
Prévenir plutôt que réparer
Repérer les signes de surcharge, identifier ce qui use inutilement ton énergie, poser des limites, mieux gérer le stress : c’est ce qui permet de tenir sur la durée, sans attendre qu’une épreuve serve d’électrochoc.
Le coaching ne remplace pas un suivi médical : si l’épuisement est déjà installé, ton médecin reste ton premier interlocuteur. Mon rôle est de t’aider à reprendre la main sur ton quotidien et à construire un équilibre qui te ressemble.
C’est là qu’on fait alliance.
Toi et moi, on forme une équipe. Je ne suis pas là pour te dire comment vivre ta vie, mais pour t’aider à mieux te connaître et à trouver tes propres réponses.
Tes besoins, tes valeurs, tes limites et tes ressources deviennent notre tableau de bord.
Comment ça se passe
Un accompagnement à ton rythme et à ta réalité
01
Diagnostic préparatoire offert
Environ 15 minutes, à l’écrit ou à l’oral. Tes réponses me permettent de préparer notre échange avec attention.
02
Des séances d’1h30
Questionnement, écoute active et outils concrets : coaching, PNL, EFT, hypnose, relaxation.
03
Un plan d’action
Adapté à tes objectifs, à ton rythme et à ta réalité, pour des changements concrets, progressifs et durables.
04
Ce qui reste
Ce que tu apprends à faire pour toi peut te servir bien plus longtemps.
Les outils que j’utilise pour prévenir l’épuisement
Outils de connaissance de soi
Tests, grilles d’exploration : pour identifier tes valeurs, tes besoins, tes limites et tes ressources.
Communication non violente
Pour exprimer tes besoins, tes demandes et tes refus avec clarté et respect.
Techniques de relaxation
Cohérence cardiaque, visualisation, régulation du système nerveux : pour apaiser les tensions liées au stress.
Tarifs · séances d’1h30
- Coaching complet (7 à 12 séances) 120 €
- Coaching Flash 150 €
- Consulting 150 €
- Horaires hors-cadre +20 €
Tes questions
Le coaching remplace-t-il un suivi médical ?
Non. Le coaching est un accompagnement de développement personnel ou professionnel, pas un acte médical ni une psychothérapie. Si tu es suivi(e) par un médecin, il reste ton premier interlocuteur.
Mon entreprise peut-elle prendre en charge l’accompagnement ?
J’accompagne aussi les entreprises : coaching de managers et de dirigeants, formations et ateliers. On en parle lors du diagnostic.
Combien de séances faut-il prévoir ?
Entre 7 et 12 séances d’1h30 pour un coaching complet, avec une adaptation sur mesure. Le coaching Flash permet de travailler une problématique précise en une séance.