Tu te reconnais ?
Quand la pression prend toute la place
- Tu te sens épuisé(e), dépassé(e) ou sous pression.
- Tout te semble urgent et tu ne sais plus par où commencer.
- Ton sommeil, ton énergie ou ta patience commencent à s’en ressentir.
- Tu as l’impression de ne jamais vraiment souffler.
Agir avant d’arriver au bout du rouleau
Pendant huit ans infirmière, à l’hôpital puis en libéral, j’ai vu des personnes s’épuiser et attendre d’être au bout du rouleau pour se demander enfin : « Et moi, dans tout ça ? ». Tu n’as pas besoin d’attendre que tout aille mal pour t’occuper de ce qui pourrait aller mieux.
Ensemble, on identifie ce qui alimente ton stress — surcharge, priorités, exigences envers toi-même — et on construit un plan d’action adapté à ton rythme et à ta réalité, pour des changements concrets, progressifs et durables.
C’est là qu’on fait alliance.
Toi et moi, on forme une équipe. Je ne suis pas là pour te dire comment vivre ta vie, mais pour t’aider à mieux te connaître et à trouver tes propres réponses.
Tes besoins, tes valeurs, tes limites et tes ressources deviennent notre tableau de bord.
Comment ça se passe
Un accompagnement à ton rythme et à ta réalité
01
Diagnostic préparatoire offert
Environ 15 minutes, à l’écrit ou à l’oral. Tes réponses me permettent de préparer notre échange avec attention.
02
Des séances d’1h30
Questionnement, écoute active et outils concrets : coaching, PNL, EFT, hypnose, relaxation.
03
Un plan d’action
Adapté à tes objectifs, à ton rythme et à ta réalité, pour des changements concrets, progressifs et durables.
04
Ce qui reste
Ce que tu apprends à faire pour toi peut te servir bien plus longtemps.
Les outils que j’utilise pour la gestion du stress
Techniques de relaxation
Cohérence cardiaque, visualisation, régulation du système nerveux : pour apaiser les tensions liées au stress.
Matrices d’aide à la décision
Pour hiérarchiser tes priorités, comparer tes options et alléger la charge.
Hypnose SAJECE
Une approche douce et non directive, pour accompagner en douceur l’évolution des croyances limitantes.
Tarifs · séances d’1h30
- Coaching complet (7 à 12 séances) 120 €
- Coaching Flash 150 €
- Consulting 150 €
- Horaires hors-cadre +20 €
Tes questions
Combien de séances faut-il prévoir ?
Entre 7 et 12 séances d’1h30 pour un coaching complet, avec une adaptation sur mesure. Le coaching Flash permet de travailler une problématique précise en une séance.
Le coaching remplace-t-il un suivi médical ?
Non. Le coaching est un accompagnement de développement personnel ou professionnel, pas un acte médical ni une psychothérapie. Si tu es suivi(e) par un médecin, il reste ton premier interlocuteur.
Je peux avoir un rendez-vous le soir ou le week-end ?
Oui, avec un supplément de +20 € : en soirée, certains samedis et dimanches, et les jours fériés à discrétion.