Tu te reconnais ?
Quand tes émotions te débordent
- Une émotion t’envahit et tu as du mal à revenir au calme.
- Certaines peurs ou habitudes se répètent malgré toi.
- Tu gardes tout pour toi jusqu’à ce que ça déborde.
- Tu aimerais réagir autrement, sans savoir comment.
Accueillir plutôt que subir
Les émotions ne sont pas des ennemies : elles disent quelque chose de tes besoins. Apprendre à les accueillir permet de ne plus être débordé(e).
Ensemble, on cherche à mieux comprendre ce qui se joue, pour créer de nouvelles façons d’agir, avec des outils doux et respectueux de ton rythme.
C’est là qu’on fait alliance.
Toi et moi, on forme une équipe. Je ne suis pas là pour te dire comment vivre ta vie, mais pour t’aider à mieux te connaître et à trouver tes propres réponses.
Tes besoins, tes valeurs, tes limites et tes ressources deviennent notre tableau de bord.
Comment ça se passe
Un accompagnement à ton rythme et à ta réalité
01
Diagnostic préparatoire offert
Environ 15 minutes, à l’écrit ou à l’oral. Tes réponses me permettent de préparer notre échange avec attention.
02
Des séances d’1h30
Questionnement, écoute active et outils concrets : coaching, PNL, EFT, hypnose, relaxation.
03
Un plan d’action
Adapté à tes objectifs, à ton rythme et à ta réalité, pour des changements concrets, progressifs et durables.
04
Ce qui reste
Ce que tu apprends à faire pour toi peut te servir bien plus longtemps.
Les outils que j’utilise pour la gestion des émotions
Intelligence émotionnelle
Pour mieux reconnaître, comprendre et accueillir tes émotions et celles des autres.
EFT
La Technique de Libération Émotionnelle, pour apaiser une émotion envahissante.
Hypnose SAJECE
Une approche douce et non directive, pour accompagner en douceur l’évolution des croyances limitantes.
Tarifs · séances d’1h30
- Coaching complet (7 à 12 séances) 120 €
- Coaching Flash 150 €
- Consulting 150 €
- Horaires hors-cadre +20 €
Tes questions
C’est quoi, l’hypnose SAJECE ?
Une approche douce, non directive, qui respecte ton libre arbitre et ton rythme. Elle accueille les émotions avec respect et accompagne en douceur l’évolution des croyances limitantes.
Le coaching remplace-t-il un suivi médical ?
Non. Le coaching est un accompagnement de développement personnel ou professionnel, pas un acte médical ni une psychothérapie. Si tu es suivi(e) par un médecin, il reste ton premier interlocuteur.
Combien de séances faut-il prévoir ?
Entre 7 et 12 séances d’1h30 pour un coaching complet, avec une adaptation sur mesure. Le coaching Flash permet de travailler une problématique précise en une séance.