Tu te reconnais ?
Quand la pression du rôle déborde sur toi
- Tu te sens dépassé(e) ou sous pression, et tout semble urgent.
- Tu absorbes les tensions de l’équipe sans savoir où les déposer.
- Tu as du mal à poser tes limites face à la surcharge.
- Ton énergie, ton sommeil ou ta patience commencent à s’en ressentir.
Ne pas oublier l’humain derrière la fonction
Ta façon de communiquer, de décider, de poser tes limites et de prendre ta place influence aussi celles et ceux qui travaillent avec toi. Un manager sous pression transmet, malgré lui, une partie de cette pression.
Ensemble, on identifie ce qui alimente ton stress — surcharge, priorités, exigences envers toi-même — et on construit un plan d’action adapté à ton poste et à ta réalité.
C’est là qu’on fait alliance.
Toi et moi, on forme une équipe. Je ne suis pas là pour te dire comment vivre ta vie, mais pour t’aider à mieux te connaître et à trouver tes propres réponses.
Tes besoins, tes valeurs, tes limites et tes ressources deviennent notre tableau de bord.
Comment ça se passe
Un accompagnement à ton rythme et à ta réalité
01
Diagnostic préparatoire offert
Environ 15 minutes, à l’écrit ou à l’oral. Tes réponses me permettent de préparer notre échange avec attention.
02
Des séances d’1h30
Questionnement, écoute active et outils concrets : coaching, PNL, EFT, hypnose, relaxation.
03
Un plan d’action
Adapté à tes objectifs, à ton rythme et à ta réalité, pour des changements concrets, progressifs et durables.
04
Ce qui reste
Ce que tu apprends à faire pour toi peut te servir bien plus longtemps.
Les outils que j’utilise pour la gestion du stress
Techniques de relaxation
Cohérence cardiaque, visualisation, régulation du système nerveux pour apaiser les tensions liées au stress.
Matrices d’aide à la décision
Pour hiérarchiser tes priorités et alléger la charge.
Communication non violente
Pour des échanges plus authentiques et respectueux avec ton équipe.
Tarifs · séances d’1h30
- Coaching complet (7 à 12 séances) 120 €
- Coaching Flash 150 €
- Consulting 150 €
- Horaires hors-cadre +20 €
Tes questions
Mon entreprise peut-elle prendre en charge ce coaching ?
J’accompagne aussi les entreprises : coaching de managers, formations et ateliers. On en parle lors du diagnostic.
Combien de séances faut-il prévoir ?
Entre 7 et 12 séances d’1h30 pour un coaching complet. Le coaching Flash permet de travailler une problématique précise.
Je peux réserver en dehors des heures de bureau ?
Oui : en soirée, certains samedis et dimanches, avec un supplément de +20 €.